Poziom aktywności | Zalecane spożycie węglowodanów |
Bardzo lekki trening (o niskiej intensywności lub ćwiczenia zręcznościowe) | 3-5g/kg masy ciała dziennie |
Trening o umiarkowanej intensywności (ok 1 h dziennie) | 5-7g/kg masy ciała dziennie |
Trening od umiarkowanego po intensywny (1-3 h dziennie) | 6-10g/kg masy ciała dziennie |
Bardzo intensywny trening (>4h dziennie) | 8-12g/kg masy ciała dziennie |
Cukry proste znajdziemy w:
Cukry złożone to:
Adres
Trener Mateusz
Trener Jakub
2023. Movegym. Realizacja: GGwebdesign
Zapraszamy do Movegym, najlepszych treningów z trenerem w Trójmieście.